Liikuntaneuvonta

Koko Säkylä ja Eura liikkeelle 

Koko Säkylä ja Eura liikkeelle – liikuntaneuvonnan laajentaminen ja palvelun vakiinnuttaminen 2.0

Säkylässä vuonna 2025 käynnistetty liikuntaneuvonnan pilotti laajenee vuonna 2026 myös Euraan. Koko Säkylä ja Eura liikkeelle – liikuntaneuvonnan laajentaminen ja palvelun vakiinnuttaminen 2.0 -hankkeessa rakennetaan kahden kunnan yhteinen liikuntaneuvontapalvelu, jonka tavoitteena on tukea kuntalaisten hyvinvointia, toimintakykyä ja terveellisiä elämäntapoja. Hanketta rahoittaa Opetus- ja kulttuuriministeriö osana valtakunnallista Suomi liikkeelle -ohjelmaa, jonka tavoitteena on lisätä liikkumista ja vahvistaa liikuntaneuvonnan asemaa osana kuntien hyvinvointityötä.

Hankkeen aikana Säkylässä pilotoitu liikuntaneuvonnan toimintamalli laajennetaan Eurassa käyttöön ja samalla kehitetään kuntien välistä yhteistyötä. Tavoitteena on rakentaa toimiva palvelumalli, joka voidaan vakiinnuttaa pysyväksi osaksi kuntien palveluja hankkeen päättymisen jälkeen.

Liikuntaneuvonnan kohderyhmänä ovat erityisesti vähän liikkuvat työikäiset ja ikääntyneet, joiden hyvinvointia ja toimintakykyä halutaan tukea matalan kynnyksen palveluilla. Liikuntaneuvontaa tarjotaan yksilö- ja ryhmämuotoisena ohjauksena, etäpalveluina sekä jalkautuvasti erilaisissa tapahtumissa, liikuntaryhmissä ja työpaikoilla.

Hankkeen aikana kehitetään myös uusia toimintatapoja, kuten etäliikuntaneuvontaa sekä yhteistyötä paikallisten toimijoiden kanssa. Mukana ovat esimerkiksi hyvinvointialue, kansalaisopisto, järjestöt, apteekki ja työterveyspalvelut. Yhteistyön avulla kuntalaiset voivat ohjautua liikuntaneuvontaan useita eri kanavia pitkin.

Mitä on liikuntaneuvonta?  

Liikuntaneuvontaan voi hakeutua maksutta kuka tahansa kuntalainen, joka kokee, ettei liiku terveytensä kannalta riittävästi tai monipuolisesti. Palvelusta saat apua liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen ja jatkamiseen esimerkiksi sairauden, elämäntilanteen muutoksen tai toimintakyvyn rajoitteen tuomien haasteiden vuoksi.  

Liikuntaneuvonnan valtakunnallisten suositusten mukaan liikuntaneuvonta koostuu alkukartoituksesta, tiedonvaihdosta, tavoitteiden asettamisesta ja liikuntaohjelman suunnittelusta, seurannasta sekä lopputapaamisesta. Liikuntaneuvonta voi pitää sisällään kuntotestausta, ohjattua harjoittelua, lajikokeiluja, tiedonvaihtoa ja elintapaohjausta. Liikuntaneuvonnan kesto määräytyy yksilöllisesti, palvelun kesto asiakkaan tilanteen mukaan kestää tyypillisemmin 6–12 kk. Säkylän liikuntaneuvonnan pilottivaiheessa seuranta kestää 2–3 kuukautta. Liikuntaneuvontaa voidaan toteuttaa myös kevyempänä palveluna, ja kertaluontoisena riippuen toiveistasi.

Ennen ensimmäistä tapaamista liikuntaneuvoja kutsuu sinut täyttämään alkukyselyn, terveys- ja liikuntakyselyn sekä ravitsemuskyselyn. Alkutapaamisen kesto on 60–120 minuuttia, jonka aikana kartoimme lähtötilanteen, ja asetamme tavoitteet. Prosessin alussa teemme alkutestit lähtötilanteestasi ja toiveistasi riippuen. Yli 65-vuotiaille suunnatut testit ovat puristusvoimamittaus ja TUG-testi. Työikäisille suunnatut terveyskunnon testit ovat tavoitteistasi riippuen puristusvoima, vyötärönympärys, lihas- ja tasapainonkuntotestit, 6 minuutin kävelytesti ja hartiaseudun liikkuvuus.

Liikuntaneuvojalta saat konkreettisen suunnitelman, jonka etenemistä seurataan ja tuetaan. Liikuntaneuvonnan asiakkaana sinulla on myös mahdollisuus saada käyttöösi Polar Pacer-sarjan urheilukello. Liikuntaneuvonta päättyy lopputesteihin, ja lisäksi saat tukea omaehtoisen liikkumisen jatkamiseen.

Tapaamisia järjestetään kuntien liikuntapaikoilla. Liikuntaneuvontaa voidaan antaa myös suojatun etäyhteyden välityksellä sekä puhelimitse. Pyrimme kehittämään palvelua niin, että myös taajaman ulkopuolella olevat henkilöt, joilla ei ole omaa kulkuneuvoa, pääsevät osallistumaan toimintaan.  

Kuinka pääsen liikuntaneuvontaan? 

Voit testata hyötyisitkö juuri sinä liikuntaneuvonnasta :  https://liikuntaneuvonta.fi/liikuntaa-pohtivalle/olisiko-liikuntaneuvonnasta-hyotya-minulle/?preview=true&_thumbnail_id=1006

Tule mukaan täyttämällä yhteydenottolomake tai ottamalla yhteyttä hanketyöntekijä Sami Piilikangas, 044 457 5200 tai sami.piilikangas@sakyla.fi.

физическая активность

Консультации по физической активности в Сякюля

Хотите ли Вы принять участие в пилотном проекте консультаций по физической активности осенью 2025 года? Консультации по физической активности — это бесплатная услуга, предлагаемая муниципалитетом, которая направлена на поощрение физической активности и поддержку трудоспособности и функциональных возможностей человека. Проект предназначен в первую очередь для людей, которые недостаточно занимаются спортом с точки зрения своего здоровья или которым нужна поддержка, чтобы начать активный образ жизни или его поддержания, например, из-за болезни или физических ограничений.

Содержание консультаций:

1. Первичная оценка: Предварительная форма заполняется в портале «Hyviö» перед первой встречей.

2. Первая встреча (60–120 мин): Включает анкету о состоянии здоровья, анкету по физическим упражнениям и возможные начальные тесты (например, окружность талии, сила хвата, равновесие).

3. Постановка целей и планирование программы занятий.

4. Мониторинг: Продолжительность индивидуальна, как правило, 6–12 месяцев, но на пилотном этапе в Сякюля продолжительность мониторинга составит 2–3 месяца.

5. Заключительная встреча: Оцениваются прогресс и планы на будущее.

Как записаться?

Заполните контактную форму или позвоните сотруднику проекта Эмми Нииранен (044 457 5200)

Групповые занятия

Бесплатные группы небольшого размера начнут работу с осени 2025 года, регистрация в августе. Группы будут заполняться в порядке регистрации.